여자에게 출산이란 일생일대의 이벤트이다.

사랑하는 아이 란 존재가 생긴다는 것은

매우 행복한 일이지만, 때로

평생 짊어져야 할 숙제처럼 느껴지기도 한다.

그리고 출산시 생기는 몸의 변화들도 주시해야 한다.

나의 건강은 아기의 건강과 행복과 직결된다는 사실을

잊으면 안된다.

 

나역시 출산한지 4개월이 지났지만,

약해진 복근으로 허리가 많이 무너져 갑자기

허리에 극심한 통증으로 움직이질 못해 친정어머니의

도움을 받았다. 눈앞이 깜깜했다.

이런적은 처음이었기에.........눈앞에 아이를 냅두고도

기저귀도 갈아줄 수 없는 현실이, 건강의 중요성에 대해서

되새기게 했다..

 

물리치료사로 일하면서 구매해두면 잘 쓰고

내건강에도 좋다는 것은 알고 있엇지만 간과했던 아이템을

이번에 구매하고 한번 사용해보았다.

1.경추배게, 2.종아리스트레칭보드 3.폼롤러,

경추배게. 삶의 1/3을 수면으로 보내는데, 바른 자세로 자는

것도 허리와 목을 지켜주는데 큰 도움을 준다.

경추배게 가누다배게 등 많은 배게가 있지만,

간단한 기본적 기능을 하는 경추배게를 추천한다..

가격도 저렴하게 3만원대이다.(커버가격은 별도지만.)

목과 허리는 연결되어 있기 때문에 목이 편안해야 허리도

편안해진다. .

 

 

2-30만원의 가누다배게등 값비싼 경추배게가 있지만

일단 기본만 보장해주면 된다. 편백나무가 들어있다는 단잠애 경추배게. 3만원대인데

정말 편안하다..목뿐만 아니라 허리에 잠잘때마다 생기던 통증들이

사라지는 것을 느낄 수 있었다.~

 

 

이고진 스트레칭 보드,

종아리를 스트레칭할 수도 있고

목부분, 허리도 스트레칭할 수 있다.

또한 밸런스 보드로도 쓰인다.

하이힐을 신으면 다리뒷면 근육들이 짧아진다.

이 스트레칭보드로 다리뒷면 근육들을 스트레칭할 수 있다.

다양하게 쓸 수 있어서 좋다!~

 

또 마지막으로 폼롤러는 집집마다 있는

근육이완도구이다. 솔직히 마사지 받는 것보다

폼롤러 동작들 제대로 숙지해서 하는 것이 훨씬

효율적일 것이다. 매일 할 수 있으니까..

 

아프지 않았을땐 알아도 사용하지 않고 시도조차 안했던것들

죽을만큼의 통증을 겪고 책임질 아기가 생기니..내 건강에 대해서도

이렇게 살뜰하게 신경을 쓰게 된다..

건강은 돈으로도 살 수 없다. 있을 때 잘 챙기자~

 

 

 

 

 

+ Recent posts